Lanny Bassham – Mental Management!

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El titulo de este post viene del nombre de una persona, una persona que nunca habia oido nombrar hasta un buen dia que estaba en mi carro, rumbo al trabajo y oi un podcast acerca de Mental Management. Este es el link por si acaso tienen un tiempito para oirlo: http://trailrunnernation.com/2014/02/lanny-bassham-mental-management/

Arranquemos por ahi, que es mental management? Al traducirlo nos sale “gestion mental”… que quiere decir? el ser humano alcanza un altisimo numero de pensamientos por dia, muchos de esos pensamientos son negativos y afectan nuestro rendimiento, ya sea en lo personal, laboral o deportivo. Mucho se ha escrito acerca del tema, se conoce tambien como voz interior, la que nos puede ayudar a desempeñarnos positivamente o simplemente dañar nuestro rendimiento.

Bueno de regreso a Lanny, despues del podcast entendi que este señor, paso de ser un fracaso en su infancia; el patito feo; a ser medallista olimpico de tiro para los Estados Unidos. La pregunta que me surge entonces es: Nadie se habia dado cuenta de sus talentos? Esta pregunta podria ser tema para otro post.

Luego del podcast investigue mas acerca de Lanny y llegue al libro “With Winning In Mind” escrito por el. Quiero resaltar algunas de las cosas que menciona el libro, lo encontre bastante bueno y facil de leer. De hecho, ya estoy usando algunas de estas herramientas.

La lectura me llevo a entender aspectos como:

  • Los 3 circulos del sistema de gestion mental. (Traducido de three circles of the Mental Management System).
    • la mente consciente: Donde almacenamos nuestros pensamientos y nuestras imagenes. Aqui se controlan los sentidos.
    • la mente sub – consciente: Es la fuente de habilidades y el poder para ejecutar.
    • La imagen propia: Es el total de nuestros habitos y aptitudes.

Debe haber un balance entre los 3 elementos, deben trabajar juntos para obtener resultados. Para ser mejores se requiere tiempo y esfuerzo. No alcanzamos las cosas de la noche a la mañana, debemos atravesar procesos, algunos largos y dificiles.

  • Alcanzar metas.
    • Ponerse metas es una practica comun dentro de los deportistas elite y los grandes empresarios. Hay que definir el tamaño de las mismas para que no sean irracionales. Vale la pena anotar que las metas solo las puede controlar uno, si por alguna razon no es asi hay que revisarlas. Existen pasos muy definidos para el sistema de metas. El libro menciona 10 pasos:
      1. Determinar una meta por la que uno cambiaria su vida.
      2. Decidir para cuando la quiere realizar.
      3. Cual es el valor de obtener la meta.
      4. Evaluar honestamente los obstaculos del camino.
      5. Cual es el plan para alcanzar la meta.
      6. Evaluar el plan antes de comenzar.
      7. Ponerle horario al plan.
      8. Comenzar YA!
      9. Antes de alcanzar la meta hay que fijarse una nueva.
      10. Aferrarse a ella hasta alcanzarla.
  • Como utilizar el “ensayo” como herramienta mental.
    • Hemos utilizado el ensayo desde que somos niños para multiples cosas, obras de teatro, tareas, presentaciones, etc, etc. Es una herramienta que tenemos siempre a mano, si la utilizamos bien se convierte en una poderosa! La imagen propia (self-image) no es capaz de diferenciar entre lo que pasa en realidad y lo que se imagina con fervor.  El ensayo puede mejorar dramaticamente su actitud acerca del desempeño, y ser un determinante en el resultado que se busca, ya sea en una negociacion, una audicion o una importante presentacion.
  • Las 3 fases de una tarea
    1. Anticipacion: en lo que se piensa antes de realizar la accion. El exito no es un accidente. Si se pone la atencion correcta en esta fase, las metas pueden ser mas faciles de alcanzar.
    2. Accion: en lo que se piensa durante la accion.
    3. Refuerzo: en lo que se piensa exactamente despues de llevar a cabo la accion. Vale la pena pensar en esto: cada vez que se comete un error y se piensa en ello, es mayor la posibilidad de que vuelva a suceder.
  • Como ser un mejor coach en casa o en el trabajo.

Para cerrar quiero dejar la siguiente reflexion. No hay forma de alcanzar un objetivo sino esta bien trazado, hay que medir el progreso, no se puede gerenciar lo que no esta medido. Hay que poner atencion en el proceso mas que en el resultado se puede perder el norte y no alcanzar el objetivo. No existe el fracaso, solo hay aprendizaje. Nuestros errores nos enseñan a tomar diferentes caminos, las crisis nos ayudan a ingeniarnos alternativas. Tenemos que construir nuestra imagen todos los dias, ser positivos y concentrarnos en los resultados que queremos obtener, la vida nos pone pruebas y obstaculos, y entre mas dificiles sean mejor es el reto! Y recuerden que el exito no es un accidente. Estas herramientas nos sirven a todos. Por la academia de Lanny han pasado empresarios, deportistas elite, padres, y gente que quiere ser mejor.

” the primary thing that separates  the winners from the others is the way they think. Winners are convinced they will finish first” Lanny Bassham.

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