El Poder de la Meditación

Fuente: Headspace.com

Hace unos meses escribí el post http://ow.ly/QAQse 10 SIMPLES COSAS QUE NOS HARÁN MAS FELICES. El punto número 9. está relacionado con la meditación y ahora he decidido dedicar mas y mejor tiempo a esta práctica.

Desde que comencé a practicar yoga conocí la meditación, hace aproximadamente 2 años. Al terminar la práctica hacíamos una meditación, donde casi siempre me quedaba dormido. De la misma forma que se va afinando y entrenando cualquier músculo del cuerpo sucede con el cerebro. Hay un autor que se llama Rich Roll, el cual entrevista en un episodio de su podcast a Andy Puddicombe, monje budista y co-fundador de Headspace; la cual es una aplicación para Iphone; donde van enseñando las bases de la meditación. Cuando oí el podcast entendí muchas cosas acerca de la meditación y por esa razón decidí incluir una pequeña meditación diaria. Fuí creando el hábito y ahora entiendo porque es una herramienta tan poderosa, no es una práctica de moda, es un estilo de vida que todos deberíamos explorar. El ser consciente del momento presente es muy poderoso, visualizar es otra herramienta, respirar y tomar las cosas con calma, muchas veces las respuestas estan ahi y simplemente no las vemos!

Dentro de los beneficios he encontrado una mejor calidad de sueño, previo a los eventos deportivos me ayuda a callar la voz interior y corriendo Chicamocha Run 50K me ayudó mucho en una etapa de mal clima y soledad. Hay que mencionar que la meditación centra y alinea cuerpo y alma. La meditación es una de las mejores herramientas para para tener claridad, para calmarse, la buena noticia es que también ayuda a mejorar nuestra felicidad! Por medio de la meditación podemos entender que no todo es permanente, creamos compasión, nos conocemos mejor, descargamos la tensión, logramos dormir mejor. He logrado conectarme con el momento presente y ser mas consciente de lo que sucede a mi alrededor.

Notas finales, si quieren conocer mas acerca de Headspace puede visitar http://www.headspace.com, acerca de Andy https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes y por último Rich Roll http://www.richroll.com/

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